2023년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 5일:
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1665 kcal
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지방: 102.50g | 단백질: 85.58g | 탄수화물: 102.95g.
점심 식사: 삶은 계란, 페스토 소스, 토마토, 콜리오스 페타치즈, KFC 핫크리스피 치킨, 또띠아, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취), 냉동 블루베리, 수제 그라 놀라, 그릭데이 그릭요거트. 저녁 식사: 프렌치 샐러드 드레싱, 서브웨이 바베큐 소스, 도너츠 (일반), 살사소스, 토스티토스 미디움 살사소스, 계란후라이, 아보카도. 더보기
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1860 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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