|
no update today or tomorrow. traveling back to Philadelphia to attend the memorial for a colleague. It's a chance to eat healthy, but so far I haven't made great choices.
|
66.3 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 4일:
|
3195 kcal
|
지방: 165.75g | 단백질: 219.95g | 탄수화물: 207.19g.
아침 식사: Activia Peach Yogurt, Pork Sausage Patty or Link, Scrambled Egg , Plain Waffle, Friendly Farms Coffee Creamer. 점심 식사: Butternut Squash Soup, Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). 저녁 식사: Panda Express Chinese Spare Ribs, Brazi Bites Brazilian Cheese Bread , Ripe Plantain, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . 간식/기타: Vanilla Ice Creams . 더보기
|
|
2277 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간 28 분, 달리기 - 10km/h - 32 분. 더보기
|
안정된 체중
|