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6개월간 감량 후 유지어터로 3개월 정도 지낸 뒤 요새 입이 터지려해 다시 다이어트 시작!
클린식과 속세를 자유롭게 넘나들어요,,
주 3~5회 인터벌 운동 중💪🏻
다시 다이어트 시작 가보자고🤩
체중
60.4kg ▶️ 52.4kg
총 : 8kg 감량
골격근량
18.7kg ▶️ 19.3kg
총 : 0.6kg 증가
체지방량
25.4kg ▶️ 16.6kg
총 : 8.8kg 감량
체지방률
42.1% ▶️ 31.6%
총 : 10.5% 감소
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52.8 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 3일:
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1671 kcal
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지방: 61.54g | 단백질: 76.07g | 탄수화물: 205.41g.
점심 식사: 황성주 국산콩 두유 검은콩과 검은참깨, 삶은 계란, 사과. 저녁 식사: 코카콜라 제로콜라, 족발, 막국수. 간식/기타: 와플대학 애플시나몬와플, 전병, 카누 카누 바닐라라떼. 더보기
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주 26.6 kg 감소하기
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