2023년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.7 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 19.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 1일:
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2528 kcal
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지방: 112.34g | 단백질: 77.55g | 탄수화물: 322.05g.
아침 식사: Ceviz, Domatesler, Beyaz Peynir, Bal, Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği, Kaymak, Zeytin, Yeşil Biber, Tulum Peyniri. 저녁 식사: Yoğurt, Salçalı Makarna, Tam Buğday Ekmeği, Tas Kebabı. 간식/기타: Elma, Ayva, Portakal, Baklava, Şekersiz Çay. 더보기
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2529 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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