2023년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 30일:
|
2326 kcal
|
지방: 149.89g | 단백질: 151.66g | 탄수화물: 68.00g.
아침 식사: 스타벅스 (Starbucks) 콜드브루커피, 뉴트리코어 MCT오일파우더, 달걀, Paysan Breton 빼띠 게랑드버터, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 바다 소금/왕소금, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Jarrow Formulas msm, 캘리포니아 콜라겐업, 듀오락 듀오락골드캡슐. 점심 식사: 서울우유 생크림, 마이노멀 키토 알룰로스, 달걀, 매일유업 아몬드브리즈 오리지널, 아몬드가루, NOW 코코아파우더, 카카오매스, 소고기등심, 원에이엠 가쓰오 곤약우동, 키토김밥. 저녁 식사: 땅콩, BBQ치킨 황금올리브 치킨. 더보기
|
|
2279 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 50 분, 수영 (빠른속도) - 53 분, 휴식 - 13 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|