2014년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.9 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 13일:
|
2773 kcal
|
지방: 120.40g | 단백질: 163.23g | 탄수화물: 248.66g.
아침 식사: Trader Joe's Wheat Free Toaster Waffles, Egg, Bacon, Milk (Nonfat). 점심 식사: Old Chicago Italian Sausage Stromboli. 저녁 식사: Green String Beans, Chicken Wing, Hummus, Indian Flatbread Naan, D'Italiano Italian Bread, Zoe's Kitchen Fresh Fruit, White Rice, Beef Steak. 간식/기타: Beer. 더보기
|
|
2304 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
|
주 7.6 kg 감소하기
|