2014년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.0 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 12일:
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1628 kcal
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지방: 42.21g | 단백질: 102.53g | 탄수화물: 166.12g.
아침 식사: Bacon, Apples, Flour Tortillas (Fajita Size), Egg White, Milk (Nonfat). 점심 식사: Grilled Chicken Sandwich, Bacon, Carrots, Grapes. 저녁 식사: Chicken Wing, Tyson Foods Beef Stew with Vegetables, P.F. Chang's Chinese Chicken Lettuce Wraps. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. 더보기
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2686 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 6 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 54 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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