2023년 01월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 26일:
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2513 kcal
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지방: 209.28g | 단백질: 114.56g | 탄수화물: 46.22g.
아침 식사: KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 에스프레소 커피, 바다 소금/왕소금, Organic Valley 기버터, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Jarrow Formulas msm, 캘리포니아 콜라겐업, 듀오락 듀오락골드캡슐, NOW 오메가-3, 엑스트라 버진 올리브 오일. 점심 식사: 오이 (껍질제거), 코스트코 아보카도 오일, 라드 (돼지기름), 표고버섯, 팽이버섯, 가지, 소고기등심, NOW 에리스리톨, 간장. 저녁 식사: 허쉬 카카오파우더, 비코리치 코코넛밀크, 퀸즈트리 피넛버터 스무스, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 오뚜기 부산식 돼지국밥 곰탕, NOW 오메가-3, 수육, 대파, 양파, 부추, 김치, 상추. 간식/기타: 허니트리 코코넛데이지 그릭요거트, 바다 소금/왕소금, 부추. 더보기
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2283 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 50 분, 수영 (빠른속도) - 53 분, 휴식 - 13 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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