Коралин Браун님의 저널, 2023년 01월 25일

Значит всё правильно делаешь, Алён. У меня был такой период перехода от подсчёта 🧮 к свободному питанию. Конец 2020 в моём журнале (если не ошибаюсь ) ушла с lchf на углеводное питание. Но у меня тогда бег ещё был и да, худела прям на глазах. Потом правда опять набирала на стрессе из-за работы. Вес вообще сложно держать один и тот же всю жизнь. 

Катя, я сейчас стараюсь следить за белком, чтобы было много каждый день: яйца, курица, рыба, сыр, творог. Возможно, это тоже положительно сказывается на весе🤷🏻‍♀️ Буду надеяться, что смогу как можно дольше держать его, пока не знаю, когда вернусь к подсчёту, но учитывая мои проблемы с пищевым поведением – это может произойти раньше, чем хотелось бы..  

У меня наоборот от подсчета калорий начинались загоны ненужные. Со временем научилась прислушиваться с организму, что требует то и ем 🥣 временами хотело больше белка, иногда углеводов, жиров я на кето переела)  

Катя, а я пока не понимаю, как лучше будет) Но если перестану хоть немного контролировать, то точно вернётся всё обратно, потому что я люблю сладкое, так что без цифр, но всё равно слежу за собой🙃 

Ну если тебе так легче, то конечно следи 🫂 (обнимаю) это не принтер с ушами 😹 

Спасибо, и я тебя обнимаю🤍 Про принтер с ушами каждый раз смешно, я-то там сразу обнимашки увидела😹 

Алёна, Катя привет)) Желаю всем нам иметь свободную от подсчетов голову и фигуру, которую хотим. Аминь 

Юля, привет🖤 Да будет так)  

Амен ✨)) 

Юля, привет 🤗 

удачи вам! ♡ 

Алёнушка, здорово же 🖤🫶🏻 и вижу твое первое сообщение про белок - это отлично, это точно можно считать успехом, молодец 🤍 

alkervs, Спасибо!✨ 

Ира, какие-то странные изменения происходят определённо, но мне нравится вот так пока, я даже в какой-то горжусь собой) Я не успеваю читать столько приятных слов от тебя везде🖤🖤