2023년 01월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 25일:
|
1973 kcal
|
지방: 126.18g | 단백질: 169.57g | 탄수화물: 49.25g.
아침 식사: 엑스트라 버진 올리브 오일, 크래프트 그레이티드 파마산치즈, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 뉴트리코어 MCT오일파우더, 달걀, NOW 오메가-3, 듀오락 듀오락골드캡슐, 캘리포니아 콜라겐업, Jarrow Formulas msm, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Organic Valley 기버터, 바다 소금/왕소금, 에스프레소 커피. 점심 식사: 퀸즈트리 피넛버터 스무스, 키친콤마 저당질 비빔장, 달걀, 네이처그램 치업 닭가슴살 허브, 시금치나물, 도라지나물, 고사리나물, 미역. 저녁 식사: 반건조오징어, NOW 에리스리톨, 간장, 소고기등심. 더보기
|
|
2295 kcal
|
운동:
수영 (빠른속도) - 53 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 50 분, 휴식 - 13 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|