EvaSieteTres님의 저널, 2023년 01월 23일

(in English below)
Peso de primera hora del día. Pues parece que dos días después de haber hecho entrenado fuerza me he deshinchado. Esta tarde he vuelto a mover peso (clase de total body), igual mañana vuelvo a subir. En fin, lo importante es ir mejorando en el espejo. Tengo unos hombros/brazos bastante agradecidos y ya están volviendo a tener forma. Lo demás costará más. Poco a poco.
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Early morning weight. Well, it seems that two days after strength training, I have shrunk. This afternoon I moved weights again (total body class); maybe tomorrow I'll go up again. Anyway, the important thing is to keep improving in the mirror. My shoulders/arms are quite appreciative and are getting back in shape. The rest will be harder. Little by little.
57 kg 지금까지 감소한: 2 kg.    남은양: 3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 23일:
1450 kcal 지방: 48.02g | 단백질: 52.42g | 탄수화물: 210.65g.   아침 식사: Mangos, Yosoy Bebida de Arroz y Avellanas, Hacendado Nuez Mondada, Linwoods Semillas de Lino y Chía con Manzana y Canela, Hacendado Leche de Soja sin Azucar, Eco Cesta Copos de Avena Integrales Suaves, Arándanos. 점심 식사: Brócoli, Mercadona Tofu, Mandarina, Arroz Integral. 저녁 식사: Hacendado Alubia Blanca Cocida, Mercadona Tofu, Hacendado Guisantes Enlatados, Coliflor, Dimmidisi Puré de Verduras. 간식/기타: Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Plátano. 더보기
주 2.5 kg 감소하기

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댓글 
You're doing great! 😊👍💖 
2023년 01월 23일 작성이: _bec_ca
Thank you, Becky! 
2023년 01월 23일 작성이: EvaSieteTres
oleeeee🤟🤟🤟 
2023년 01월 23일 작성이: Silvi-es+
biennn👏🏻👏🏻 
2023년 01월 24일 작성이: marmag1
Silvi, María! 🥰 
2023년 01월 24일 작성이: EvaSieteTres
👏👏👏 perfecto 👌 Eva!! 
2023년 01월 24일 작성이: jordibuseros
Bravoooo, las cosas bien hechas tienen recompensa👏👏 
2023년 01월 24일 작성이: fialsanc
Gracias, bonicos!! 
2023년 01월 24일 작성이: EvaSieteTres

     
 

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