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Siegels
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2023년 01월 22일
Siegels님의 저널, 2023년 01월 22일
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2023년 01월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
67.9 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
4.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 01월 22일:
1200 kcal
지방: 43.50g | 단백질: 83.50g | 탄수화물: 123.50g.
아침 식사:
Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk.
점심 식사:
IHOP Seasonal Fresh Fruit, Sonic Bacon, Egg & Cheese Breakfast Burritos.
저녁 식사:
Costco Ciabatta Rolls, Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Nasoya Firm Tofu.
간식/기타:
Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip.
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1795 kcal
운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간.
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댓글
No Siegels, you still got this! 💪🏻
2023년 01월 22일 작성이:
Handling It
no worries Siegel
2023년 01월 23일 작성이:
buenitabishop
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