2023년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 19일:
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2150 kcal
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지방: 165.60g | 단백질: 101.06g | 탄수화물: 67.29g.
아침 식사: 캘리포니아 콜라겐업, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 크래프트 그레이티드 파마산치즈, 에스프레소 커피, Jarrow Formulas msm, 달걀, 뉴트리코어 MCT오일파우더, NOW 오메가-3, 듀오락 듀오락골드캡슐, Badia 핑크 히말라얀 솔트, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER). 점심 식사: Dang Coconut Chips Lightly Salted, 사노핏 애플사이다비니거, 트레비 탄산수, 닭고기와 껍질 (구위). 저녁 식사: 허니트리 코코넛데이지 그릭요거트, 고맙당 저당쌈장, 수육. 간식/기타: 캐슈넛. 더보기
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2204 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 50 분, 수영 (빠른속도) - 50 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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