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Siegels
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2014년 12월 6일
Siegels님의 저널, 2014년 12월 6일
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2014년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.2 kg
지금까지 감소한:
3.4 kg
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남은양:
0 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 12월 6일:
1552 kcal
지방: 10.47g | 단백질: 97.53g | 탄수화물: 172.03g.
아침 식사:
Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal.
점심 식사:
Apples, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Egg White.
간식/기타:
Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small).
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2317 kcal
운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간.
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