2014년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 12월 5일:
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2299 kcal
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지방: 27.75g | 단백질: 202.73g | 탄수화물: 254.40g.
아침 식사: Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. 점심 식사: Macaroni. 저녁 식사: Calypso Cafe Pulled BBQ White Chicken, Mission Flour Tortillas (Fajita Size). 간식/기타: Beef Jerky, Beer, Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2605 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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