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two heavy refeed days felt a little week no problems
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89.6 kg
지금까지 감소한: 23.8 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 16일:
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1772 kcal
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지방: 97.95g | 단백질: 98.13g | 탄수화물: 136.19g.
아침 식사: Jimmy Dean Sausage, Egg & Cheese Biscuit Sandwich, Coffee. 점심 식사: Hormel Salisbury Steak. 저녁 식사: Great Value Frozen Cut Green Beans, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cooked Carrots (from Frozen), Hormel Salisbury Steak. 간식/기타: Brownie , Nature's Harvest Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Great Value Organic Chia Seeds. 더보기
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2911 kcal
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운동:
요리 - 5 시간, circuit training - 40 분, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.7 kg 증가하기
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 댓글
Stay safe, healthy and strong MM2 (I like these words of yours and say them often to friends and family) 😊
2023년 01월 16일 작성이: LivinBreezy
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Livinbreezy I used the stay safe alot when I was being deployed over and over to my battle buddies after 9/11 it just stuck then I added the rest for here
2023년 01월 16일 작성이: mountainman2
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