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ON 3450 KCAL ( TEST GARA)
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85 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 16일:
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3513 kcal
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지방: 90.29g | 단백질: 198.49g | 탄수화물: 459.91g.
아침 식사: Crownfield Corn Flakes Bio, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. 점심 식사: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Alesto Mandorle Californiane, Banana, Galbusera Cracker Magretti, BIOdì Miele Millefiori Biologico. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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 댓글
Buona fortuna per il test🤞🏻☺️
2023년 01월 16일 작성이: Tasha-89
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2023년 01월 16일 작성이: marziana666
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Grazie, non penso ad altro da ieri 🤦🏻🤦🏻
2023년 01월 16일 작성이: Cesa 4
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Immagino 😅 vedrai che te la caverai benissimo 👍🏻😉
2023년 01월 16일 작성이: Tasha-89
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Vediamo come abbiamo lavorato 🤞🏻
2023년 01월 16일 작성이: Cesa 4
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2023년 01월 16일 작성이: _kodemondo
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2023년 01월 16일 작성이: Ostello
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2023년 01월 16일 작성이: Tasha-89
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Ostello la gara è a settembre, comunque test andato molto bene
Squat 225
Panca 143
Stacco 250
Totale 618
Nelle prime due alzate ero al limite, ma di stacco avevo almeno altri 10 kg, ma ormai avevo fatto tre chiamate 💪🏻💪🏻💪🏻
2023년 01월 16일 작성이: Cesa 4
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2023년 01월 16일 작성이: marziana666
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Cazzarola!!! Vai alla grande!! 🤩👏🏻👏🏻
2023년 01월 16일 작성이: Tasha-89
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2023년 01월 16일 작성이: Cesa 4
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