2023년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 15일:
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2934 kcal
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지방: 130.30g | 단백질: 160.10g | 탄수화물: 278.31g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Utz Pub Mix. 점심 식사: Papa John's 14" Original Crust Pizza - Buffalo Chicken, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). 저녁 식사: Trader Joe's Artichoke Hearts, Cheddar Cheese , Plain Yogurt, Ideal Protein Leek Soup Mix, Athenos Roasted Garlic Hummus, Papa John's Garlic Knots, Egg White, Capital Grille Wedge Salad with Blue Cheese & Bacon, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat), Carando Genoa Salami, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). 간식/기타: Favorite Day Tiramisu, Fruit Salad, Carrot Cake with Icing. 더보기
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2098 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 33 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 57 분. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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