2023년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 12일:
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667 kcal
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지방: 18.46g | 단백질: 48.10g | 탄수화물: 80.22g.
아침 식사: Hortifruti Melão Pele de Sapo, Almôndegas de Carne de Vaca, Cuscuz (Cozido), Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Hortifruti Melão Pele de Sapo, Carne de Porco do Lombo (Filé), Alface de Folha Verde, Almôndegas de Carne de Vaca. 저녁 식사: Tambaqui Assado, Hortifruti Melão Pele de Sapo, Hortifruti Melão Pele de Sapo. 간식/기타: Qualitá Maçã. 더보기
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1895 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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