mountainman2님의 저널, 2023년 01월 11일

Good morning fat secret family hope all is well with uou and yours.found my sweet spot with calorie and workouts and am happy with results.hope you all have a great day.stay safe healthy and strong.

89.4 kg 지금까지 감소한: 24.0 kg. 남은양: 0.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 11일:

1347 kcal

지방: 38.82g | 단백질: 112.84g | 탄수화물: 140.28g. 아침 식사: Tyson Foods Chicken Breast Patty, Dave's Killer Bread Plain Awesome Bagels, Quaker Instant Grits - Butter, Coffee. 점심 식사: Chicken Wing (Skin Eaten), Koch Foods Boneless Skinless Chicken Breast . 저녁 식사: Core Power High Protein Milk Shake Chocolate (14 oz). 간식/기타: Great Value Organic Chia Seeds, Chiquita Banana. 더보기

2848 kcal

운동: 요리 - 6 시간, workout - 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.6 kg 감소하기

40명이 응원합니다 응원하기

Have a wonderful Wednesday!:)

2023년 01월 11일 작성이: NAVYWIFESKI

You also NAVYWIFESKI

2023년 01월 11일 작성이: mountainman2

Happy Wednesday day, hump 🐫 day, have a great day 🌻☀️🌈💜💙

2023년 01월 11일 작성이: cmj29

That is awesome when you find the sweet spot. It definitely helps when you can get in a rhythm.

2023년 01월 11일 작성이: Redporchlady

very good

2023년 01월 11일 작성이: HCB

Right back at you! 👍👍

2023년 01월 11일 작성이: Diana 1234

congratulations to you mountainman2

2023년 01월 11일 작성이: buenitabishop


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