Bettinchen80님의 저널, 2023년 01월 10일

Morgen, hast auch richtig gezāhlt🙈😂. 

Ist manchmal so. Du weißt doch, dass das keine echte Zunahme ist 🤗... Und Dein Stoffwechsel arbeitet ohne Nikotin ein kleines bisschen langsamer... Geduld Du brauchst. Fühl Dich gedrückt und hab einen schönen Tag 🌹 

Tja Viktor, das ist die Frage... Kantinenessen musste ich schätzen, aber sonst dürfte es passen und meinen Tagesverbrauch les ich hier in der App ab. Die connected sich mit meiner Apple Watch. 

Aber um fast 1000 kal kann man sich nicht verschātzen☝️😂😂. Vlt training  

DieDavi, du bist so lieb, danke für den Zuspruch! Ich hab mir fest vorgenommen diesmal geduldig zu sein. Ich bin grad eh so dankbar, dass das mit den ekligen Glimmstängeln ein Ende hat! Ich wollte nur bis 17. 1 bis 2 Kilo abnehmen, weil ich dann Geburtstagswellnessurlaub mache und da wollte ich schon ein bissl geniesen und keine Kalorien zählen. 

Ich habe es auch wenn ich wider mal wassereinlagerungen habe z.b wenn die monatlichen frauen probleme kommen oder wenn ich viel sport gemacht habe. Du schaffst das geb nicht auf ❤️ 

Guten Morgen Bettinchen, versuch dich für deinen "Freumi " nicht unter Druck zu setzen. Ich glaube fest an dich, dass du das wieder hinbekommst. Und der "Entzug " arbeitetauch nicht unbedingt für die Gewichtsabnahme. Sei geduldig und lieb mit dir selber, das fällt uns immer am schwersten. Ich drücke dich ganz doll und wünsche dir und allen anderen hier einen schönen Tag.  

verstehe dich,nehme auch nicht ab und wenn man Ärzte fragt ist das Essen schuld,dabei achte ich auf sovieles,naja müssen wir durch und du wirst es schaffen ,Daumen gedrückt 🤗🤗🤗 

Passiert! Vor allem uns Girls! 😉 Mach dir keine Sorgen und bleib einfach dran. 👍 Das geht uns (fast) allen so. 😉 

Du kannst doch Wellness machen und genießen geht auch MIT Food hier eingeben. 👍 Und wenn's nur geschätzt ist. 😉 Hauptsache den Überblick nicht verlieren. Iss was dir schmeckt! Aber vielleicht von allem nur ein bisschen ? Oder die halbe Portion? 😁 Ich esse schon lange nicht mehr auf was auf dem Teller liegt, oder bestelle eine kleine Portion.  

Ich kann mich den Worten von DieDavi nur anschließen. Habe Geduld mit Dir und Deinem Körper. In die Zukunft geblickt ist ohne Nikotin zu leben (habe selber vor über 20 Jahren aufgehört) der beste Weg, den Du gehen kannst. Bleib dran, dann klappt es, auch mit dem Abnehmen. 

Ich weiß wie frustrierend das sein kann, aber es kann viele Gründe für Schwankungen geben . Bleib dran, du schaffst das! 

nur knappe 1000 Kalorien? erlese ich das richtig? dein Körper denkt bestimmt du bist im Hungerstreik. ich würde verhungern, bei so wenigen Kalorien 🙈 was ist denn dein Grundbedarf?  

Danke ihr seid echt so lieb... *kussibussi* 

@Julinchen: ich hatte ein Defizit von 949kcl. Zu mir genommen hab ich 1749kcl und lt. meiner Apple watch 2698kcl verbrannt. Mit nur 1000kcl könnt ich höchstens den ganzen Tag im Bett liegen ;-) 

Hey, warte mal morgen ab. Wenn du heute nochmal brav bist, sieht es bestimmt gut aus. Das ist halt der Nachteil beim täglich wiegen...diese Schwankungen... können frustrierend sein oder verunsichern. Vielleicht wiegst du dich lieber nur alle 2 bis 3 Tage. Ich selbst wiege mich momentan auch täglich...und wenn halt mal ein Plus zu verzeichnen ist...aber ich mir nichts vorzuwerfen habe...bleib ich ganz locker. Mein offizieller Wiegetag ist Freitag. Freitag sollte im Idealfall ein Minus zur Vorwoche sein.  

Das mit dem Wiegen ist so ne Wissenschaft... vielleicht sollte ich mich auch nur einmal pro Woche wiegen. 

Ich wiege mich immer Freitag früh. Da hab ich konstantere Werte, als beim täglichen Wiegen. Ist glaub, ich auch realistischer.