2014년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 30일:
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2179 kcal
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지방: 73.71g | 단백질: 128.54g | 탄수화물: 213.16g.
아침 식사: Baked or Broiled Salmon, Milk (Nonfat), Manhattan Bagel Everything Bagel. 점심 식사: Bertucci's Sporkie Individual Pizza. 저녁 식사: Sara Lee Classic Dinner Rolls, White Rice, Chicken Breast. 간식/기타: Apples, Great Value Mixed Nuts, Corona Corona Light. 더보기
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2350 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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