2023년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 8일:
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3028 kcal
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지방: 147.99g | 단백질: 135.30g | 탄수화물: 316.13g.
아침 식사: Maçãs Gala, Banana Prata, Black Skull Creatine Turbo, Vaidosa Requeijão Cremoso , Queijo Meia Cura, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Cozido. 점심 식사: Yoki Batata Palha Tradicional, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Azeitonas Verdes, Maionese, Mangas, Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Dadinho Bombom, Garoto Bombom it Coco, Ovo Cozido. 간식/기타: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Bauducco Panettone, Melitta Café sem Açúcar , Garoto Bombom Surreal Amendoim, Garoto Baton Ao Leite, Garoto Bombom Crocante, Melitta Café sem Açúcar , Queijo Meia Cura, Visconti Pão de Forma Integral, Halls Bala Halls. 더보기
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3920 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 샤워 - 8 분, 윗몸일으키기 - 10 분, 헬스 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 42 분. 더보기
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