Siegels님의 저널, 2014년 11월 29일

2014년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.9 kg 지금까지 감소한: 1.8 kg. 남은양: 1.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 29일:

2243 kcal

지방: 90.05g | 단백질: 162.89g | 탄수화물: 187.03g. 아침 식사: Manhattan Bagel Everything Bagel, Milk (Nonfat), Egg White. 점심 식사: Turkey Drumstick (Skin Eaten), Chicken Noodle Soup, Betty Crocker Sweet Potato Casserole with Marshmallow Topping. 저녁 식사: Bertucci's Tuscan Chicken Wings, Bertucci's Sporkie Individual Pizza, Bertucci's Sausage Soup. 더보기

1900 kcal

운동: 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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