2014년 11월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 28일:
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2003 kcal
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지방: 60.87g | 단백질: 173.41g | 탄수화물: 196.80g.
아침 식사: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). 점심 식사: Signature Cafe Baby Back Ribs, Casserole or Mashed Sweetpotato, Turkey Breast Meat. 저녁 식사: Hannaford Cranberry Walnut Salad, Sweet Potato, Creamed Macaroni, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Progresso Chicken & Sausage Gumbo Soup, Cranberry Sauce (Sweetened, Canned), Turkey Breast Meat. 더보기
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2062 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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