Siegels님의 저널, 2023년 01월 4일

ate a huge meal. huge

68.2 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 4.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 4일:

1340 kcal

지방: 54.73g | 단백질: 93.71g | 탄수화물: 129.28g. 아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). 저녁 식사: ACE Bakery Olive Bread, Acorn Winter Squash , Beef Curry, Nasoya Firm Tofu. 더보기

2001 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간. 더보기

주 10.5 kg 증가하기

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To truly gain 3.3 pounds, you'd have to eat 11,550 calories more than you burn, so I'm thinking most of this is temporary. Have a great day!

2023년 01월 5일 작성이: shirfleur 1


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