2023년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.8 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 4일:
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1469 kcal
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지방: 39.78g | 단백질: 102.39g | 탄수화물: 213.85g.
아침 식사: 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 군고구마, 샐러디 단호박 토핑, 라라스윗 치즈케이크 아이스크림, G7 블랙커피. 점심 식사: 방울 토마토, 사과 (껍질 제외), 군고구마, 마니커 블랙페퍼 닭가슴살. 저녁 식사: 하이트 제로, 제육볶음, 간장, 두부, 청국장, 콩나물, 컬리플라워라이스, 고사리나물, 시금치나물. 간식/기타: Quest Nutrition 퀘스트바 쿠키앤크림, 라라스윗 말차, 광동 쌍화탕, 그릭요거트, 하이트 제로. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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