2014년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 23일:
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2375 kcal
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지방: 90.82g | 단백질: 156.18g | 탄수화물: 239.79g.
아침 식사: Toasted Bagel, Kirkland Signature Smoked Salmon, Scrambled Egg (Whole, Cooked). 점심 식사: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Hard Roll, Carando Italian Style Prosciutto. 저녁 식사: Fried Batter Dipped Eggplant, No Name Pizza Sauce, Fresh & Easy Traditional Pizza Dough, Bertucci's Insalata, Chicken Wing. 간식/기타: Apples, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2203 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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