2022년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.3 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 20일:
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2719 kcal
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지방: 140.94g | 단백질: 166.53g | 탄수화물: 143.51g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Fresh & Easy Chicken Caesar Salad Bowl, Hamburger or Hotdog Rolls , Eggplant with Cheese and Tomato Sauce. 저녁 식사: Cheese, Swiss Processed Cheese, Cheddar Cheese , Caesar Salad with Romaine, Meijer Mediterranean Salad, Chicken Breast, Beef Shortribs (Choice Grade) , Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Chianti Wine, Safeway Artisan Fresh Fruit Tart. 더보기
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2016 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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