2022년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 20일:
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1797 kcal
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지방: 147.97g | 단백질: 92.75g | 탄수화물: 33.05g.
아침 식사: 뉴트리코어 MCT오일파우더, NOW 오메가-3, 아메리카노, 에스프레소 커피, Jarrow Formulas 코코넛오일, 듀오락 듀오락골드캡슐, 캘리포니아 콜라겐업, Jarrow Formulas msm, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Organic Valley 기버터, 바다 소금/왕소금. 점심 식사: 마이노멀 키토 알룰로스, Organic Valley 기버터, 허쉬 무가당 코코아파우더, 닭고기 구이 (그릴드). 저녁 식사: 허니트리 코코넛 데이지 그릭요거트 , 스팸 스팸 클래식, 달걀, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, Organic Valley 기버터, 풀무원 숙주, 깻잎, 대파. 더보기
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2084 kcal
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운동:
수영 (빠른속도) - 34 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 50 분, 휴식 - 13 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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