Siegels님의 저널, 2014년 11월 21일

2014년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.6 kg 지금까지 감소한: 2.1 kg. 남은양: 1.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 21일:

1775 kcal

지방: 80.28g | 단백질: 103.39g | 탄수화물: 167.30g. 아침 식사: Milk (Nonfat), Chopped Turkey Cobb Wrap. 점심 식사: Carrots, Grapes, Turkey Sandwich. 저녁 식사: Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture), Salami and Cheese Sandwich with Lettuce and Spread. 더보기

2688 kcal

운동: 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 4 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 56 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기

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