2022년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 16일:
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2409 kcal
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지방: 180.37g | 단백질: 115.06g | 탄수화물: 112.31g.
아침 식사: 마이노멀 키토 알룰로스, 달걀, 단호박찜, 방울 토마토, 마이노멀 마요네즈, 셀러리, NOW 오메가-3, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 듀오락 듀오락골드캡슐, Badia 핑크 히말라얀 솔트, 달걀, 오이 (껍질제거), 키친콤마 당근라페, 에스프레소 커피, 대림선 김밥용 김, 스팸 클래식, 닥터디엣 MCT Oil. 점심 식사: Bragg 사과식초, 무, 대파, 닭한마리, 한성기업 멸치액젓, 다진 마늘, 마이노멀 키토 알룰로스, 고추가루, 청양고추. 저녁 식사: Huy Fong Foods 스리라차 소스, 달걀, 스팸 클래식, 대림선 김밥용 김, 키친콤마 당근라페, 셀러리, 오이 (껍질 포함), 아보카도. 간식/기타: Dang Coconut Chips Lightly Salted. 더보기
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2209 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 50 분, 수영 (빠른속도) - 51 분, 휴식 - 13 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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