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OFF 3000 KCAL
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84.4 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 14일:
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2895 kcal
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지방: 93.55g | 단백질: 199.53g | 탄수화물: 300.73g.
아침 식사: Lidl Cioccolato Fondente 85%, Crownfield Corn Flakes Bio, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. 점심 식사: Vitello Magro, Conad Pasta Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Salmone Fresco, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. 간식/기타: WHY Perfect Whey, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Novi Crema Novi 45% Nocciole, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Galbusera Cracker Magretti. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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 댓글
2022년 12월 14일 작성이: marziana666
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Buongiorno Eli, credo di averlo già debellato, se oggi sto bene come ieri, domani rientro a lavoro e riprendo ad allenarmi ovviamente!😉 Grazie
2022년 12월 14일 작성이: Cesa 4
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2022년 12월 14일 작성이: marziana666
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forza 💪🤞 sistema immunitario di chi si allena 🔝
2022년 12월 14일 작성이: simosicily
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Speriamo dai, ho una voglia di allenarmi che brucio, domani avrei EMOM 12 di stacco 2" fermo al ginocchio con 200kg poi panca variante e complementari 🤞🏻🤞🏻
2022년 12월 14일 작성이: Cesa 4
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2022년 12월 14일 작성이: Ostello
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Si Ostello domani rientro a lavoro e dopo staccato mi alleno 😉 grazie
2022년 12월 14일 작성이: Cesa 4
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3000 cal sta per? 🤔 Sono quelle che io assumo in 10 gg circa💁🏻♀️😁
2022년 12월 14일 작성이: laJuliet🌺☀️
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Io nei giorni Off in normocalorica 😉
2022년 12월 14일 작성이: Cesa 4
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Comunque almeno a 1500 ci starai spero...
2022년 12월 14일 작성이: Cesa 4
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2022년 12월 14일 작성이: laJuliet🌺☀️
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