|
體脂30.2 ⬇️
R2-14
看學姐說滿14天可以放縱日一天
紀錄4＋2R
R1-4天，R2-14天
體重53.1－50.2＝2.9kg
體脂31.4－30.2＝1.2
共R19天，目前感覺有點卡
|
50.2 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 14일:
|
1000 kcal
|
지방: 28.22g | 단백질: 157.41g | 탄수화물: 37.49g.
아침 식사: 味全 大醇豆無加糖豆漿, 萬正生技 食在輕鬆低碳蛋白飲. 점심 식사: 櫛瓜, 大漢 嫩豆腐, 鴻喜菇, 海帶芽, 水煮蛋. 저녁 식사: 萬正生技 食在輕鬆低碳蛋白飲, 櫛瓜, 大漢 嫩豆腐, 好菇道 鴻喜菇. 간식/기타: 中華 菊糖雙分離蛋白. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|