2014년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 17일:
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1767 kcal
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지방: 52.28g | 단백질: 132.80g | 탄수화물: 186.48g.
아침 식사: Bananas, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. 점심 식사: Wawa Italian Shorti, Carrots, Grapes. 저녁 식사: Eurest Sauteed Green Beans, Trader Joe's Creamy Polenta with Spinach & Carrots, Baked or Broiled Salmon, Sugared Pecans (Sugar and Egg White Coating), Meat Knish (Pastry Filled with Meat). 간식/기타: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2238 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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