2022년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 7일:
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2138 kcal
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지방: 180.24g | 단백질: 74.92g | 탄수화물: 71.19g.
아침 식사: 캐슈 너트, 마담로익 크림치즈, 셀러리, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, NOW 오메가-3, 바다 소금/왕소금, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Jarrow Formulas msm, 캘리포니아 콜라겐업, 듀오락 듀오락골드캡슐, Jarrow Formulas 코코넛오일, 에스프레소 커피, Bob's Red Mill 베이킹파우더, 마이노멀 키토 알룰로스, 달걀, Organic Valley 기버터, Bob's Red Mill 아몬드가루. 점심 식사: 옐로욜로 코코넛 칩스, Costco Monterey Jack Cheese, 디벨라 토마토 퓨레, 닭가슴살, 쇠고기 채끝 (지방 0.5센치), 우엉, 브로콜리. 더보기
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2242 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 50 분, 수영 (빠른속도) - 52 분, 휴식 - 13 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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