2022년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 6일:
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1707 kcal
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지방: 137.19g | 단백질: 94.68g | 탄수화물: 19.48g.
아침 식사: Organic Valley 기버터, 에스프레소 커피, Jarrow Formulas 코코넛오일, 듀오락 듀오락골드캡슐, 캘리포니아 콜라겐업, Jarrow Formulas msm, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), 바다 소금/왕소금, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel. 점심 식사: Jarrow Formulas msm, 오뚜기 부산식 돼지국밥 곰탕, NOW 오메가-3, 수육, 대파, 양파, 부추, 김치, 상추. 저녁 식사: 달걀, 브로콜리, 셀러리, 우엉, 양배추, 양파, 쇠고기 채끝 (지방 0.5센치), 닭가슴살, 라투랑겔 엑스트라버진 올리브오일, 디벨라 토마토 퓨레, 돼지앞다리, 닭가슴살, 덴마크 덴마크 샤워크림. 간식/기타: 일드프랑스 쁘띠 브리. 더보기
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2246 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 50 분, 수영 (빠른속도) - 52 분, 휴식 - 13 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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