2022년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 5일:
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2341 kcal
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지방: 79.85g | 단백질: 188.79g | 탄수화물: 159.35g.
아침 식사: Friendly Farms Coffee Creamer, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Egg White. 점심 식사: Chicken Breast, Baked or Broiled Salmon, Wegmans Arizona Corn Salad. 저녁 식사: Italian Sausage, Spaghetti with Meat Sauce (Entree) , Pizza with Meat. 간식/기타: Beer. 더보기
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2124 kcal
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운동:
스텝퍼 - 45 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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