|
2 месяца не считала, вес держался вроде…
А за ноябрь расхерачило опять😖 и это не вода
Чуть чуть расслабишься и понеслась
И не обжиралась ведь, просто ела до сыта,тыщи на 2 примерно
Высчитала дефицит снова 😞
Возвращаемся
|
61.5 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 12월 5일:
|
1470 kcal
|
지방: 69.80g | 단백질: 98.88g | 탄수화물: 113.86g.
아침 식사: Рот Фронт Карамель Малютка, Вологодское Яйцо, Ruslab Mix Protein, RED Молочный Шоколад с Орехами, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Буше Каша Пшённая на Молоке, Горбуша на Пару, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, FitnesShock Shaker. 저녁 식사: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Yammy Арахисовая Паста Классическая, Фарш с фасолью. 간식/기타: Из Углича Творог Обезжиренный 1,8%. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|