2022년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 29일:
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2918 kcal
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지방: 124.84g | 단백질: 190.35g | 탄수화물: 246.36g.
아침 식사: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Chocolate Milk. 점심 식사: Panera Bread Fresh Fruit Cup (Small), Saladworks Chicken Mozzarella Panini. 저녁 식사: Pita Bread, Athenos Roasted Garlic Hummus, Once Again Organic Tahini, Fried Battered Smelt, WinCo Foods Seafood Salad, White Rice, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . 간식/기타: Blue Bell Pistachio Almond Ice Cream, Sangria. 더보기
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2019 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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