2014년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 12일:
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1243 kcal
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지방: 114.13g | 단백질: 32.10g | 탄수화물: 30.16g.
아침 식사: Sardines in Oil (Canned), Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt, Heavy Cream, Starbucks Pike Place Roast (Grande). 점심 식사: Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt. 저녁 식사: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). 간식/기타: Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Nature Made Vitamin B-12, Nature Made Magnesium Citrate, Kirkland Signature Daily Multi, Kirkland Signature Vitamin D3. 더보기
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1733 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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