2014년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 12일:
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2284 kcal
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지방: 58.69g | 단백질: 185.09g | 탄수화물: 238.71g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Boston Market Seasonal Fresh Fruit Salad, Sliced Ham (Extra Lean), Hard Roll. 저녁 식사: Chipotle Mexican Grill Chicken Burrito Bowl. 간식/기타: Light Beer, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). 더보기
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2564 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 52 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 8 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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