2014년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 10일:
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2626 kcal
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지방: 79.34g | 단백질: 192.98g | 탄수화물: 261.00g.
아침 식사: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Taco Bell Fresco Soft Taco - Grilled Steak. 저녁 식사: Great Value Grilled Chicken Strips, Beef Steak, Tyson Foods Beef Stew with Vegetables, Chicken Fried Rice. 간식/기타: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Apples, Beer. 더보기
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2306 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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