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아침
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83.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 24일:
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3359 kcal
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지방: 130.37g | 단백질: 157.54g | 탄수화물: 319.49g.
아침 식사: 삼립 그릭슈바인 닭가슴살 비엔나, 고구마말랭이, 하림 닭가슴살 리얼바 갈릭, 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴. 점심 식사: 만두튀김, 시금치무침, 멸치볶음, 콩나물무침, 돼지갈비찜, 계란국, 밥. 저녁 식사: 생맥주, 네네치킨 후라이드치킨. 더보기
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2448 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 37 분, 런닝머신 - 14 분, 휴식 - 17 시간 9 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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