2022년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.3 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 22일:
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1629 kcal
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지방: 63.68g | 단백질: 109.94g | 탄수화물: 154.77g.
아침 식사: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Dinner Rolls , Tillamook Classic Mac & Cheese, Ham (Whole, Cured, Roasted) . 저녁 식사: Dinner Rolls , Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Turkey Breast Meat . 간식/기타: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Trader Joe's Pumpkin Cheesecake. 더보기
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2016 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 헬스 - 32 분. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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