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ꪀꪖꪻꪖꪶꪗ ❦
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2022년 11월 22일
ꪀꪖꪻꪖꪶꪗ ❦님의 저널, 2022년 11월 22일
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2022년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
105.1 kg
지금까지 감소한:
20.9 kg
.
남은양:
35.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 11월 22일:
1540 kcal
지방: 68.38g | 단백질: 102.85g | 탄수화물: 132.10g.
아침 식사:
Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен), Лента Шаурма Мини.
점심 식사:
Laime Сыр Твёрдый Пармезан, Борщ с Говядиной, Ёбатон Протеин, Alpro Миндальное Молоко.
저녁 식사:
Самсон Фрикадельки из Говяжьего Фарша, Готово! Суп-Пюре из Чечевицы.
간식/기타:
Зеленое Яблоко.
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3013 kcal
운동:
Шаги. 11798/8 км. 2 на дорожке 5-6 кмвч - 2 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.7 kg 감소하기
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