2022년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 22일:
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2969 kcal
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지방: 224.61g | 단백질: 154.81g | 탄수화물: 79.89g.
아침 식사: 바다 소금/왕소금, Organic Valley 기버터, 스타벅스 (Starbucks) 에스프레소, Jarrow Formulas 코코넛오일, Source Naturals 차전자피 가루 (PSYLLIUM HUSK POWDER), Jarrow Formulas msm, 캘리포니아 콜라겐업, 듀오락 듀오락골드캡슐, NOW 오메가-3, KISS MY KETO MCT Oil C8 Brain Fuel, 아메리카노. 점심 식사: cache valley pepper jack. 저녁 식사: 혼합 샐러드 채소, 라드 (돼지기름), 우엉, 브로콜리, 당근, 양파, 방울 토마토, 서울우유 생크림, 새송이버섯, 인도커리, 홈플러스 우삼겹, 디벨라 토마토 퓨레. 간식/기타: 교촌치킨 허니콤보. 더보기
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1918 kcal
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운동:
수영 (빠른속도) - 55 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 38 분, 휴식 - 14 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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