moopie321님의 저널, 2014년 11월 8일

2014년 11월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

59.2 kg 지금까지 감소한: 20.2 kg. 남은양: 0.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 11월 8일:

1457 kcal

지방: 85.77g | 단백질: 90.22g | 탄수화물: 88.02g. 아침 식사: Kind Nuts & Spices Madagascar Vanilla Almond. 점심 식사: Boursin Garlic & Fine Herbs Gournay Cheese, Cooked Spinach (from Fresh), Yard House Hawaiian Poke Stack. 저녁 식사: Nasoya Cubed Super Firm Tofu, Cracker Barrel Old Country Store Grilled Catfish, Pork Chop, Sukiyaki (Stir Fried Beef and Vegetables in Soy Sauce), Yellow Cake (with Vanilla Frosting). 간식/기타: Coca-Cola Diet Coke (Can). 더보기

1680 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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