2022년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.9 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 21일:
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1227 kcal
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지방: 45.99g | 단백질: 83.56g | 탄수화물: 140.73g.
아침 식사: 샐러디 단호박 토핑, 마니커 블랙페퍼 닭가슴살, 오이 (껍질제거), 그릭요거트, 방울 토마토, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이). 점심 식사: 크라운 대추야자. 저녁 식사: 계란후라이 (지방없이), 들기름, 애호박, 이마트 앞다리살, 청국장찌개, 콩나물, 무생채, 마켓컬리 컬리플라워라이스. 간식/기타: 방울 토마토, 그릭요거트, 스키니피그 흑임자 , 하이트 제로. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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