2022년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 11월 20일:
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1301 kcal
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지방: 55.14g | 단백질: 98.19g | 탄수화물: 101.90g.
아침 식사: Leite (Leite Integral), Clara de Ovo, Ovo Frito, Batata Doce. 점심 식사: Laranja Pêra, Patinho Grelhado, Feijão Preto, Arroz Integral. 저녁 식사: Parmalat Leite Integral, Pif Paf Apresuntado, Sadia Mussarela, Ovo Frito. 간식/기타: Ameixas, Pipoca Branca (em Óleo), Hortifruti Manga Tommy. 더보기
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2951 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 12 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 17 시간 34 분, musculação - 59 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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